Už jste si pořídili pořádný svetr do práce? Jak se chystáte na slibované snižování teplot v kancelářích? 😊
Mám jiný nápad! Babí léto je ideální čas začít s otužováním a venkovním plaváním. Přehrady i jiné nádrže jsou po prázdninách vyhřáté a venkovní teplota 15-18° pořád ještě hodně připomíná léto. Ze začátku to asi bude trochu nezvyk, možná vám dá nějakou práci vypátrat poblíž vhodné místo na koupání, úsilí se však rozhodně vyplatí. Stačí se rozhodnout.
Po vstupu do vody se tělo po pár tempech zahřeje a přestane vnímat chlad. A i kdyby ne, je to v pořádku, voda je běžně mokrá a studená 💦😊 Vždyť jste v ní jen na chvíli a až vylezete ven, zase se zahřejete.
Dopřejte si v září venkovní plavání 1 – 2krát týdně a budete překvapení, jak snadné bude pokračovat i v říjnu. S klesající teplotou je přirozené pobyt ve vodě zkracovat. Hlavní je vzít si s sebou teplé oblečení na zahřátí a určitě krev v těle rozproudí dynamická chůze nebo krátký běh před i po plavání.
Pokud se rozhodnete otužovat celoročně, rozhodně je pro organismus vstřícnější navázat plynule na letní koupací sezónu, než si dát nálož v zimě a hned napoprvé lézt do zamrzlého rybníka. I v případě, že si přes zimní měsíce dáte pauzu a vrátíte se do plavek až na jaře, příznivé výsledky otužování se bezpochyby dostaví.
Až vám teplotu v kanceláři stáhnou na minimum, zůstane vám úsměv na tváři a drkotání zuby přenecháte jiným.
Co pro své zdraví děláte vy?
#osobnirozvoz #otuzovani #pracesmysli #zdravi
Další články z mého blogu
- Končí sny po čtyřicítce? Tohle o mém ebooku napsali v recenzi
„Autorka píše laskavým a povzbuzujícím tónem. Kniha jemně připomíná, že mateřstvím ani věkem sny nekončí.“ Tahle slova zazněla v recenzi na můj ebook ZPOMALUJI. VÍM PROČ. na portále eMaminy.cz. A přesně vystihla můj záměr – laskavým tónem povzbudit ženy, které kmitají mezi svými povinnostmi. A vést je k tomu, aby si udělaly čas i samy pro sebe…. - Z nuly na sto za šest měsíců díky mentoringu
„Do jednoho roku bych chtěla rozjet vlastní byznys a odejít ze zaměstnání. Zvažuji vícero možností, v čem podnikat. Do mentoringu se hlásím s cílem ujasnit si předmět podnikání.“ S takovým zadáním přišla Tereza na naši první schůzku. Jak začíná mentoring Začaly jsme prací na SMART cílech. Tedy nastavení cílů, které jsou během mentoringové spolupráce dosažitelné. Pro klientku byl… - Sabatikl. Jak si o delší volno říct a jak se na něj připravit
Sabatikl neboli delší pauza od práce. Láká mnohé z nás, málokdo si ho však opravdu dopřeje. Jak si o volno říct šéfovi? Co všechno dopředu připravit? Tvůrčí volno je příležitostí načerpat svěží síly pro osobní i profesní růst. Pomáhá předcházet vyhoření, nabízí prostor k cestování, vzdělávání nebo péči o sebe a své blízké. Co to je…