Vzbudili jsme se a je tam bílo. Dětem září oči a dcera se domáhá toho, že si do družiny vezme boby. První sníh do odpoledne nejspíš roztaje, tak proč si ho neužít hned po ránu? Někdo tomu říká chřipkové období, pro mě začíná doba saunovací a otužovací.
Sauna je proti chřipce mnohem účinnější prevencí než vitamíny z lékárny, s dětmi se otužujeme od mala. Holka sice na začátku trochu prská, že v sauně je moc horko a v ochlazovacím bazénku je led, už i ona si ale oblíbila saunovací rituály.
Když je venku bílo, přidáváme do repertoáru ranní a večerní pobíhání bosky ve sněhu. Člověk musí překonat předsudky a vnitřní přesvědčení, že z toho bude nemocný. Naopak, zkuste to! Stačí začít pár kroky a postupně prodlužovat na půl minuty, na minutu. Ono to pro ranní osvěžení stačí a nabije energií na celý den. Akorát je důležité potom nohy dobře promasírovat suchým ručníkem a rychle šup do teplých ponožek. A jak příjemné je zchladit nohy ve sněhu po celém dnu v práci!
Je to bláznivé? Nemáte na takové věci po ránu myšlenky ani čas? Večer jste příliš unavení? Pusťte si do života nové zkušenosti a dejte otužování šanci! Za dvě minuty máte hotovo a získáte spoustu volného času, který byste v době chřipkové proleželi v posteli s horečkou a aspirinem 😊
Další články z mého blogu
- Končí sny po čtyřicítce? Tohle o mém ebooku napsali v recenzi
„Autorka píše laskavým a povzbuzujícím tónem. Kniha jemně připomíná, že mateřstvím ani věkem sny nekončí.“ Tahle slova zazněla v recenzi na můj ebook ZPOMALUJI. VÍM PROČ. na portále eMaminy.cz. A přesně vystihla můj záměr – laskavým tónem povzbudit ženy, které kmitají mezi svými povinnostmi. A vést je k tomu, aby si udělaly čas i samy pro sebe…. - Z nuly na sto za šest měsíců díky mentoringu
„Do jednoho roku bych chtěla rozjet vlastní byznys a odejít ze zaměstnání. Zvažuji vícero možností, v čem podnikat. Do mentoringu se hlásím s cílem ujasnit si předmět podnikání.“ S takovým zadáním přišla Tereza na naši první schůzku. Jak začíná mentoring Začaly jsme prací na SMART cílech. Tedy nastavení cílů, které jsou během mentoringové spolupráce dosažitelné. Pro klientku byl… - Sabatikl. Jak si o delší volno říct a jak se na něj připravit
Sabatikl neboli delší pauza od práce. Láká mnohé z nás, málokdo si ho však opravdu dopřeje. Jak si o volno říct šéfovi? Co všechno dopředu připravit? Tvůrčí volno je příležitostí načerpat svěží síly pro osobní i profesní růst. Pomáhá předcházet vyhoření, nabízí prostor k cestování, vzdělávání nebo péči o sebe a své blízké. Co to je…